- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
Dai un calcio alla cellulite… in modo naturale
La cellulite è un problema per l’85% delle donne. Ci fa sentire insicure del nostro corpo e non è facile disfarsene.
Esistono tanti miti sulle cause della cellulite: c’è che dice che viene solo a chi è in sovrappeso o che sia causata dall’alimentazione. La cellulite può venire a chiunque, indipendentemente dalla taglia. Ma non serve disperarsi! Esistono metodi naturali per aiutare il corpo a combattere la cellulite e sentirti sicura del tuo corpo per l’estate e non solo.
Vitamina C
La causa precisa della cellulite non è conosciuta. Poiché è più comune nelle donne, si pensa sia dovuta ai cambiamenti ormonali. Cause genetiche, infiammazioni e lo stile di vita possono però contribuire.
La comparsa della cellulite è dovuta all’indebolimento del tessuto connettivo sotto al derma. Questo permette al tessuto adiposo sottostante di protrudere, causando la tipica pelle d’arancia che molte di noi detestano e cercano costantemente di sradicare!
In pochi conoscono i benefici ottenibili semplicemente rinforzando i tessuti e prevenendo che gli accumuli adiposi sotto la pelle vengano in superficie. Il collagene è la sostanza che dà alla pelle elasticità, fermezza e tono; la produzione di collagene è direttamente influenzata dalla vitamina C.
Uno studio recente ha dimostrato che Altrient C, il primo supplemento di vitamina C liposomiale in gel sul mercato, aumenta l’elasticità e il tono della pelle del 61% in sole 12 settimane, aumentando la produzione di collagene, riducendo le rughe e combattendo i segni dell’invecchiamento.
L’importanza dell’idratazione
Mentre l’idea di aggiungere altri liquidi può sembrare strana, bere acqua è sempre una buona idea per la nostra pelle. Bevendo più acqua puoi aiutare il corpo a eliminare i liquidi in eccesso se necessario, aiutando a ridurre la comparsa della cellulite.
Omega 3
L’infiammazione della pelle può causare la comparsa della cellulite, in quanto può ridurre la circolazione e il drenaggio linfatico. Prova ad aggiungere più Omega 3 nella tua alimentazione. Gli acidi grassi EPA e DHA aiutano a ridurre l’infiammazione e a evitare l’ingrossamento delle cellule adipose. Pesce azzurro, noci e semi di lino sono ottime fonti di Omega 3.
Migliora l’equilibrio ormonale
Gli ormoni, specialmente l’estrogeno, possono influenzare la produzione di grasso in aree specifiche del corpo. Puoi aiutare a controllare gli ormoni con le vitamine B, nello specifico la vitamina B6. Questa non solo contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale, ma è responsabile dell’uso delle proteine e dei grassi nel corpo.
E ricorda: tutte queste opzioni hanno bisogno di tempo per funzionare. Aggiungile alla tua routine quotidiana e ti sentirai pronta per l’estate e non solo!
Jacqueline Newson, BSc (Hons) Terapista della nutrizione
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