- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
Vitamina C – Non una volta e via
La maggior parte di noi prende la propria salute e il benessere molto seriamente. Così tanto che spendiamo milioni ogni anno per la sola Vitamina C. Perché le persone si affidano così incondizionatamente a questa particolare vitamina? Sembra che per lo più le persone la prendano per stimolare il proprio sistema immunitario, ed è corretto.
I ricercatori hanno dovuto ammettere che la vitamina C può favorire la riduzione della durata e della gravità del comune raffreddore anche se non necessariamente impedisce di prenderlo.
Molte persone però non si rendono conto che la Vitamina C ha una varietà di altre funzioni nell'organismo, non dovrebbe quindi essere relegata nell'armadietto del bagno fino all'arrivo dell'inverno. Secondo numerosi studi clinici, sperimentali e sulla popolazione l'aumento dei livelli di vitamina C può risultare in un'intera serie di benefici per la salute.
Questi includono una migliore guarigione delle ferite, la riduzione della percentuale di tumori, un aumento dell'aspettativa di vita, la protezione dall'inquinamento e dal fumo da sigaretta, la riduzione dei rischi di cataratta e un miglioramento della salute gengivale.
Perché è così importante?
La Vitamina C è una vitamina idrosolubile prevalentemente presente nella frutta e nella verdura. Viene spesso aggiunta ad alimenti come conservante ed è prontamente disponibile in forma di integratore. Il fabbisogno di fonti dietetiche a base di vitamina C è essenziale per gli esseri umani poiché, a differenza di molti dei nostri amici animali, gli esseri umani non sono in grado di sintetizzare la vitamina C nell'organismo.
Durante i periodi di stress e il sovraccarico tossico animali come le capre sono in grado di produrre circa 100.000 mg di vitamina C al giorno. Non sorprende che si ammalino raramente!
Per ottenere questa quantità di vitamina C dalla dieta dovremmo mangiare circa 1.400 arance al giorno, un'impresa impossibile, ma anche integrare con dosi elevate di vitamina C comporta delle difficoltà. Controlli rigorosi della regolazione nell'intestino e nei reni indicano che l'assorbimento della vitamina C orale standard può raggiungere il punto di saturazione fino a 200 mg. Di fatto, più ne assumiamo meno ne assorbiamo.
Grazie alla nuova e straordinaria tecnologia liposomiale, la vitamina C è ora disponibile in una forma che risolve i comuni problemi digestivi e può essere erogata direttamente alle cellule che la necessitano.
Altrient C è una delle poche vitamine C liposomiali disponibili in questo Paese in grado di offrire quasi 10 volte la biodisponibilità degli integratori orali standard.
Cosa significa? Significa che il 98% della parte buona viene assorbita immediatamente nella circolazione sanguigna!
Ecco alcuni altri benefici straordinari della Vitamina C:
Migliora la qualità dello sperma
Riduce l'indolenzimento muscolare dovuto all'esercizio fisico
È coinvolta nella salute del cuore
Favorisce la produzione di collagene
Aumenta la funzione cognitiva
Riduce la probabilità di cataratte
Aiuta a prevenire la gotta tramite la riduzione dell'acido urico
È correlata alla prevenzione del diabete
Aiuta l'organismo ad adattarsi allo stress
Disintossica dalle sostanze chimiche dannose
E può anche…
Combattere l'affaticamento
La produzione di energia dipende fortemente da diverse vitamine e minerali, in particolare la vitamina C, che è un co-fattore essenziale nei processi metabolici che producono energia dal glucosio. Inoltre, è essenziale per l'assorbimento del Ferro che deve trasportare l'ossigeno alle nostre cellule al fine di produrre energia. Un basso livello di ferro è una causa comune di affaticamento.
Illumina la tua giornata
La vitamina C non dovrebbe essere sottovalutata da coloro che soffrono di stati depressivi. È presente in concentrazioni elevate nel cervello e gioca un ruolo chiave nella sintesi dei neurotrasmettitori norepinefrina e dopamina, entrambi necessari per la regolazione dell'umore. Alcuni studi hanno scoperto una correlazione tra bassi livelli di vitamina C e depressione.
Gli importanti benefici per la salute della vitamina C non possono essere ignorati, assicuratevi dunque di assumerne una dose ogni giorno, e non solo una volta all'anno!
Jacqueline Newson BSc (Hons) Terapista della nutrizione
Abundance and Health
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