Potreste aver notato che la vitamina C è un ingrediente comune in un’infinità di trattamenti per la cura della pelle. La ragione di ciò è che questa vitamina fornisce uno scudo molto efficace contro il sole e offre una serie di effetti benefici per la pelle. Aumentando la quantità di vitamina C nella dieta, o assumendo integratori di vitamina C, è possibile notare miglioramenti significativi.

Quali sono i benefici che la vitamina C offre alla pelle? Ecco alcuni dei numerosi vantaggi:

Protezione solare

La vitamina C protegge la pelle combattendo i radicali liberi che si sviluppano in seguito all’eccesso di esposizione al sole (ma anche causati dall'inquinamento ambientale e dal fumo). Per di più, la vitamina C aiuta a ridurre gli effetti delle bruciature solari dovute all’esposizione alle radiazioni ultraviolette, oltre a prevenire le pericolose conseguenze dell’esposizione al sole a lungo termine, che possono portare al cancro della pelle.

Produzione di collagene

Il collagene è il materiale di cui la pelle ha bisogno per produrre idrossilisina e idrossiprolina, entrambe necessarie per legare le molecole che creano il collagene. Questa è la sostanza che dà fermezza alla pelle, conferendole un aspetto più tonico. Quando la pelle è carente in collagene appare grigia, stanca e senza vita. Migliorando la produzione di collagene si riducono le rughe e i segni dell'invecchiamento.

Guarigione delle ferite

Lo sapevate che la vitamina C può effettivamente aiutare l’organismo a guarire le ferite? La vitamina C viene usata per sostituire il tessuto danneggiato, in modo che la ferita possa guarire più velocemente. Una guarigione lenta delle ferite può essere un segno di carenza di vitamina C - Assicuratevi di incrementarne l'apporto!

Prevenzione dello scolorimento cutaneo

Aumentando l’assunzione di vitamina C si protegge il DNA da tutti i tipi di reazioni fotochimiche che causano decolorazione della pelle - così come il cancro e i tumori della pelle. La vitamina C, infatti, inibisce la produzione di dimeri di pirimidina, causa principale del melanoma nell'essere umano. Inoltre, la vitamina C può potenzialmente migliorare l'aspetto delle macchie di età, in modo che la pelle appaia più giovane ed omogenea.

Miglioramento della consistenza della pelle

Il collagene costituisce anche la struttura dei vasi sanguigni. Ciò significa che la vitamina C può aiutare a mantenere un sistema vascolare più sano, che permetterà ai vasi sanguigni di trasportare ossigeno e apportare sostanze nutritive alla pelle per mantenerla in buona salute. Se manca la vitamina C, la pelle finisce per diventare ruvida e secca - un aumento di vitamina C contribuisce a rassodare la pelle e ad aiutarla a trattenere più umidità.

Se volete una pelle più sana, più liscia e più giovane, provate ad assumere integratori di vitamina C o ad aumentare la presenza nella vostra dieta di alimenti contenenti vitamina C!