- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
L’integrazione con Vitamina C offre vantaggi per la pelle
Potreste aver notato che la vitamina C è un ingrediente comune in un’infinità di trattamenti per la cura della pelle. La ragione di ciò è che questa vitamina fornisce uno scudo molto efficace contro il sole e offre una serie di effetti benefici per la pelle. Aumentando la quantità di vitamina C nella dieta, o assumendo integratori di vitamina C, è possibile notare miglioramenti significativi.
Quali sono i benefici che la vitamina C offre alla pelle? Ecco alcuni dei numerosi vantaggi:
Protezione solare
La vitamina C protegge la pelle combattendo i radicali liberi che si sviluppano in seguito all’eccesso di esposizione al sole (ma anche causati dall'inquinamento ambientale e dal fumo). Per di più, la vitamina C aiuta a ridurre gli effetti delle bruciature solari dovute all’esposizione alle radiazioni ultraviolette, oltre a prevenire le pericolose conseguenze dell’esposizione al sole a lungo termine, che possono portare al cancro della pelle.
Produzione di collagene
Il collagene è il materiale di cui la pelle ha bisogno per produrre idrossilisina e idrossiprolina, entrambe necessarie per legare le molecole che creano il collagene. Questa è la sostanza che dà fermezza alla pelle, conferendole un aspetto più tonico. Quando la pelle è carente in collagene appare grigia, stanca e senza vita. Migliorando la produzione di collagene si riducono le rughe e i segni dell'invecchiamento.
Guarigione delle ferite
Lo sapevate che la vitamina C può effettivamente aiutare l’organismo a guarire le ferite? La vitamina C viene usata per sostituire il tessuto danneggiato, in modo che la ferita possa guarire più velocemente. Una guarigione lenta delle ferite può essere un segno di carenza di vitamina C - Assicuratevi di incrementarne l'apporto!
Prevenzione dello scolorimento cutaneo
Aumentando l’assunzione di vitamina C si protegge il DNA da tutti i tipi di reazioni fotochimiche che causano decolorazione della pelle - così come il cancro e i tumori della pelle. La vitamina C, infatti, inibisce la produzione di dimeri di pirimidina, causa principale del melanoma nell'essere umano. Inoltre, la vitamina C può potenzialmente migliorare l'aspetto delle macchie di età, in modo che la pelle appaia più giovane ed omogenea.
Miglioramento della consistenza della pelle
Il collagene costituisce anche la struttura dei vasi sanguigni. Ciò significa che la vitamina C può aiutare a mantenere un sistema vascolare più sano, che permetterà ai vasi sanguigni di trasportare ossigeno e apportare sostanze nutritive alla pelle per mantenerla in buona salute. Se manca la vitamina C, la pelle finisce per diventare ruvida e secca - un aumento di vitamina C contribuisce a rassodare la pelle e ad aiutarla a trattenere più umidità.
Se volete una pelle più sana, più liscia e più giovane, provate ad assumere integratori di vitamina C o ad aumentare la presenza nella vostra dieta di alimenti contenenti vitamina C!
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