- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
La supplémentation en vitamine C offre des avantages pour la peau
Vous avez sans doute remarqué que la vitamine C est un ingrédient commun dans de nombreux traitements pour les soins de la peau. La raison en est que cette vitamine fournit un bouclier très efficace contre le soleil et offre un certain nombre d'avantages pour la peau. L'augmentation de la quantité de vitamine C dans l'alimentation, ou l’apport de suppléments de vitamine C, sont suivis par des améliorations significatives.
Quels sont les avantages que la vitamine C apporte à la peau? Voici quelques-uns des nombreux avantages:
Protection solaire
La vitamine C protège la peau en luttant contre les radicaux libres qui se développent à la suite d'excès de soleil (mais aussi causés par la pollution de l'environnement et par le tabagisme). En outre, la vitamine C aide à réduire les effets de coups de soleil à la suite de l'exposition aux rayonnements ultraviolets, en plus de prévenir les conséquences dangereuses de l'exposition au soleil à long terme, qui peuvent conduire au cancer de la peau.
Production de collagène
Le collagène est le matériau à partir duquel la peau doit produire hydroxyproline et hydroxylysine, à la fois nécessaires pour lier les molécules qui créent le collagène. Cette substance donne la fermeté de la peau, lui conférant un aspect plus tonique. Lorsque la peau est déficiente en collagène, elle semble grise, fatiguée et sans vie. L’amélioration de la production de collagène contribue a réduire les rides et les signes du vieillissement.
Guérison des blessures
Saviez-vous que la vitamine C peut réellement aider le corps à guérir les blessures? La vitamine C est utilisée pour remplacer le tissu endommagé, de sorte que la blessure puisse guérir rapidement. Une cicatrisation lente des plaies peut être un signe de carence en vitamine C - Assurez-vous d'en augmenter l’apport!
Prévention de la décoloration de la peau
L'augmentation de l'apport de vitamine C protège l'ADN de tous les types de réactions photochimiques qui provoquent une décoloration de la peau - ainsi que le cancer et les tumeurs de la peau. La vitamine C, en fait, inhibe la production de dimères de pyrimidine, la principale cause de mélanome chez l'homme. En outre, la vitamine C peut potentiellement améliorer l'aspect des taches de vieillesse, de sorte que la peau paraît plus jeune et plus homogène.
Amélioration de la texture de la peau
Le collagène constitue également la structure des vaisseaux sanguins. Cela signifie que la vitamine C peut aider à maintenir un système vasculaire plus sain, ce qui permettra aux vaisseaux sanguins de mieux transporter l'oxygène et les nutriments pour maintenir la peau en bonne santé. Si vous manquez de vitamine C, la peau devient rugueuse et sèche - une augmentation de vitamine C contribue à raffermir la peau et à l'aider à conserver plus d'humidité.
Si vous voulez une peau plus saine, plus lisse et plus jeune, essayez de prendre des suppléments de vitamine C ou d'augmenter la présence dans votre alimentation des aliments contenants de la vitamine C!
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