- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
Soffri di carenza di vitamina C? Qui ci sono alcuni segni di avvertimento
Molte persone pensano allo scorbuto come alla malattia di cui soffrivano i marinai nel 18esimo secolo, causata da una mancanza di vitamina C dovuta a lunghi viaggi senza accesso agli agrumi. Tuttavia, potresti rimanere sorpreso sapendo che ai giorni nostri lo scorbuto è ben più diffuso di quanto potresti immaginare.
A causa di una dieta non equilibrata o di disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia, c'è stato un recente aumento di adolescenti affetti da scorbuto. Anche gli alcolisti, le persone che assumono troppi farmaci o la cui dieta è molto povera possono soffrire di questa malattia.
Lo scorbuto è una manifestazione di un pH molto basso nel corpo ed è una malattia che provoca fatica, apatia, una ridotta forza nei muscoli e nelle ossa e un indebolimento del sistema immunitario. Il problema è che, mentre altri animali possono produrre la propria vitamina C, gli esseri umani non dispongono del gene per la produzione interna della vitamina C. La dobbiamo ottenere da altrove, altrimenti rischiamo di ammalarci.
Ecco alcuni sintomi che possono indicare che soffri di una carenza di vitamina C
Quindi, in che modo puoi capire di soffrire di una carenza di vitamina C? Ecco alcuni dei primi sintomi che indicano che è necessario aumentare il consumo di vitamina C:
Ti senti sempre stanco come se non avessi energie. Senti che le ossa sono meno forti e ti senti debole.
Inizi a sentirti depresso e sempre apatico. Non hai l'entusiasmo che avevi una volta.
Hai gengiviti, denti traballanti, gengive sanguinanti o altri problemi. La vitamina C è vitale per la produzione di collagene nel corpo, necessario per costruire e mantenere i tessuti.
Inizi a sperimentare rapidi cambiamenti dell'umore, a essere irascibile e irritabile.
Ti fai un ematoma facilmente e i lividi durano per molto tempo. Tutto questi possono essere sintomi precoci di una carenza di vitamina C.
I tuoi capelli sono asciutti e fragili e si spezzano facilmente.
Soffri di dolore cronico agli arti e alle articolazioni. Se la carenza di vitamina C diventa piuttosto grave, puoi arrivare a un punto in cui si verificherà l'emorragia interna delle articolazioni, che provocherà forti dolori.
Se ti ritrovi ad essere bruciato da ogni influenza o freddo che viene a tuo modo, è probabile che tu soffra di una carenza di vitamina C. La carenza di vitamina C può influenzare anche il sistema immunitario.
Questi sono solo alcuni dei sintomi che potresti notare se soffri di carenza di vitamina C. Se hai riscontrato uno o più di questi sintomi, è molto importante che tu consulti il medico in modo da poter iniziare la cura corretta per ricostituire la vitamina C nel tuo corpo, sia mediante la dieta che gli integratori.
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